我是如何从不爱跑步到能轻松户外跑步5公里的🏃🏻♀️
“不开心，就跑步，凡事不过8公里”
陈意涵的这句人生信条对我的影响很大。
我从小就是一个很闷的人，不敢一个人出门，也不习惯和陌生人讲话，自知这样的性格很不好。因为她的这句话，我逐渐迷上了跑步，甚至疯狂地爱上了流汗的感觉。感恩跑步，因为跑步带给我的改变不是一星半点。
跑步有多减脂我就不说了。跑步能帮我减压，让我心情始终处于愉悦得状态，让我结识了一些同样热爱跑步，热爱生活的朋友。还使我变得愿意分享，开朗，爱笑了。跟别人的交流逐渐多起来，感觉生活增加了色彩，而不再是只有我一个人的小天地了～☀
其实我一开始并不喜欢跑步。一直觉得跑步是一件极其困难的事情，我肯定坚持不了。但我后来发现，其实跑步本身不难，难的是这两点：
一点是“出门前的思想斗争”，总是躺在床上纠结半小时，给自己找借口不去运动，这个很好解决，每回我想偷懒的时候，只要一上称，马上就能麻利地换衣服走人，没点刺激果然不行🤣；另一点就是心里对跑步有恐惧，觉得自己跑不下来，会很累很辛苦。这两点都是跑步初期的人容易遇到的。如果你也有同感，我强烈推荐keep燃脂跑，会比匀速跑更加促进脂肪燃烧🔥，而且身体不会累，适合新手培养跑步习惯。
燃脂跑把整个跑步分成了很多小段，慢走+慢跑+快走，刚觉得跑累的时候，就切换到走，这样就不会觉得路程漫长，不知不觉就完成了；而且课程自备跑步鼓励师，语音教练会实时提示你“再坚持100米/50米就完成训练了”或是“你真的是太棒了”之类的话，这点新手真的很受用。
慢跑600米就可以快走100米，当你感觉到累的时候，就会让你走走；休息的差不多了，又让你继续跑。这样跑跑停停十几小段下来，以为自己跑不下去了可每次都能坚持，就这样的一次又一次的坚持，我渐渐养成了爱运动的的好习惯，现在几天不跑都浑身难受！
根据软件上的记录，截止今天我已经累计跑了268.75公里，共完成64次燃脂跑，36次5公里法特莱克跑，累计用时37:06:59，消耗17790卡路里，真的觉得自己很了不起啊。毕竟很多事都是说的容易，做起来难，贵在坚持。坚持每天做一项运动，坚持每天户外跑，虽然总是一身臭汗跑回家，但是老娘真的挺自豪的哈哈…～［我得意的笑］
最后我想说：跑步真的是一个不需要任何技能和天分就能做到的事，唯一需要的就是坚持，一旦坚持下来，就会得到一些意想不到的惊喜，带给自身的改变，有目共睹！✌🏻
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